很多女性都有喝酸奶的习惯，酸奶不仅味道酸甜可口，还保留了纯牛奶绝的营养成分。由于经过乳酸菌发酵，酸奶中的营养成分更容易被女性所吸收。不但具有很高的营养价值，还能够维持肠道的菌群生态平衡，补充益生菌，减少肠道有害菌的生长繁殖。

        很多女性对牛奶中的蛋白质和乳糖不耐受，喝过纯奶以后，常出现消化不良，腹泻等症状。酸奶经过乳酸菌发酵以后，乳糖和蛋白质被分解成小分子容易被人体吸收，不容易出现消化不良，更不会出现腹泻。酸奶还能够促进女性的胃液分泌，增强消化能力，提高食欲。

        由于酸奶中富含大量的乳酸菌，能够抑制肠道其他病原微生物，尤其是各种腐败细菌的繁殖，减少肠道内毒素对人体大脑和肝脏的损害，延缓衰老，酸奶还能够抑制多种有害菌，间接的抑制致癌物的产生，具有一定的防癌作用，

        女性尤其是具有高血脂的女性，经常的喝酸奶，能够显着降低血液中胆固醇的含量，还能够显着降低血压，延缓动脉粥样硬化的发生，降低心脑血管疾病的发生。